fbpx
böngészés a címkék között

alvás

Kevesebbet, de jobban alszanak az idősebbek

A Pittsburgh Egyetem legfrissebb kutatása alaposan rácáfolt arra az általánosan elfogadott doktrínára, miszerint az idős emberek kevesebbet és rosszabbul is alszanak. Az amerikai kutatók ugyanis most egy igencsak reprezentatív vizsgálat…

Mit együnk, hogy jobban aludjunk

Általános aranyszabály, hogy lefekvés előtt semmiféle ételt ne fogyasszunk, mert az nem csak a kipihentség hiányához vezethet, hanem ahhoz is, hogy reggelente kialvatlannak érezzük magunkat. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket bár nem…

Ne feküdj le többé vizes hajjal aludni

Ezért szárítsd meg inkább a hajad. Ha eddig lefeküdtél vizes hajjal aludni, a jövőben jobb, ha időt szánsz arra, hogy megszárítsd a fürtjeidet. Persze csak ha nem szeretnél kellemetlenségeket tapasztalni. 1. Fejbőrirritáció…

A ruha nélküli alvás nem is olyan rossz dolog

Váratlan hatással van a szervezetre a meztelenül alvás. Nyugodtabban alszol Azok, akik meztelenül alszanak, hajlamosabbak jobban kipihenni magukat, mint pizsamás társaik. A ruhák miatt hajlamosak vagyunk túlmelegedni és forgolódni.…